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Der Winter steht vor der Tür und viele von uns werden sich auf den ersten Schnee freuen. Dann geht es auf in die Berge zum Skifahren. Egal ob Abfahrtski oder Langlauf, Skilaufen in den schneebedeckten Bergen macht einfach Spaß. Das sehen auch immer mehr Menschen Jahr für Jahr so, die es in den weißen Schnee zieht. Was gibt es Schöneres als durch einen weißen Winterwald mit Langlaufskiern zu laufen oder sich wagemutig die Pisten hinabzustürzen. Doch das Vergnügen auf zwei Skiern birgt auch Gefahren für unsere Gesundheit.
Zunächst ist natürlich darauf zu achten, dass man den Wetterverhältnissen angemessene Skibekleidung anzieht, um Unterkühlungen zu verhindern. Technisch sollten vor allem die Schuhe und die Bindung den neuesten Sicherheitsvorschriften entsprechen, um mögliche Unfallquellen auszuschließen.
Gerade wer ungeübt ist, kann sich leicht bei dem Versuch verletzen einen Hang hinunterzufahren. Nicht selten endet dies mit Knochenbrüchen, blauen Flecken oder einer blutigen Nase. Daher sollte man sich gut präparieren. Ein geeigneter Helm ist fast schon Pflicht. Dazu sollte ein ungeübter Skifahrer einen Anfängerkurs belegen, um so nicht zu einer Gefahr auf dem Abfahrtshang zu werden. Nicht selten stoßen bei dem bunten Treiben Skifahrer zusammen. Skibrillen von Oakley oder anderen Herstellern helfen die Sicht auf dem Hang zu verbessern und schützen so vor Unfällen. Aus diesen können nämlich verdrehte Knie oder Verrenkungen herrühren. Auch sollte man beim Abfahrtslauf auf übermäßigen Alkoholkonsum verzichten.
Doch auch beim Langlauf kann sich der ungeübte Skifahrer verletzen oder seine Gesundheit gefährden. Gerade das Herz-Kreislaufsystem wird beim Langlauf beansprucht. Aus diesem Grund sollte man trainiert sein, wenn man sich auf die Piste macht bzw. es ist ratsam in kleinen Schritten zu beginnen. Auch ist es wichtig sich richtig aufzuwärmen. Unschöne “Nebenwirkungen” beim Langlauf sind auch Seitenstechen und Krämpfe. Wer ausreichend trinkt, kann dies jedoch vermeiden. Und auch beim Langlauf gibt es kleinere Abfahrten. Die Langlaufskier sind dünner, daher ist die Gefahr eines Sturzes auch hier gegeben. Wer jedoch vorsichtig fährt, kann Stürze vermeiden.